Menyediakan makanan pendamping ASI (MPASI) yang sehat dan lezat untuk buah hati adalah salah satu tantangan besar para orang tua, khususnya bagi mereka yang baru pertama kali menjadi orangtua. Tentu saja, Anda ingin memastikan bahwa setiap suapan yang diberikan kepada si kecil berisi nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
Untuk itu, kami telah merangkum 10 resep MPASI untuk anak usia +6 bulan anti GTM dan bebas tanpa MSG atau penyedap rasa buatan lainnya. Melalui artikel ini, Anda akan mendapatkan berbagai inspirasi seputar MPASI yang tidak hanya sehat, namun juga lezat sehingga si kecil akan semakin lahap makan. Simak lengkapnya di bawah ini!
1. Bubur Bayam Pisang
Bahan-Bahan:
- 1 ikat bayam, cuci bersih, rebus dan haluskan
- 1 buah pisang ambon, kukus dan haluskan
- 50 ml air matang atau ASI
Cara membuat: campurkan bayam, pisang dan air/ASI, lalu aduk hingga rata. Pastikan teksturnya pas untuk si kecil.
2. Nasi Tim Ayam dengan Wortel
Bahan-Bahan:
- 100 gr nasi putih, haluskan
- 50 gr daging ayam, kukus dan haluskan
- 50 gr wortel, kukus dan haluskan
- 75 ml air kaldu ayam
Cara membuat: campurkan semua bahan dan kukus selama 15 menit. Sajikan hangat-hangat.
3. Oat Fruity Delight
Bahan-Bahan:
- 50 gr oatmeal instant
- 100 ml air matang atau ASI
- 1 sdm pure buah naga
- 1 sdm pure mangga
Cara membuat: campurkan oatmeal dengan air/ASI, tambahkan pure buah naga dan mangga. Aduk hingga rata.
4. Sup Tahu Kentang Brokoli
Bahan-Bahan:
- 50 gr tahu putih, potong kecil-kecil
- 50 gr kentang, potong kecil-kecil dan rebus
- 50 gr brokoli, potong kecil-kecil dan rebus
- 200 ml air kaldu sayuran
Cara membuat: didihkan air kaldu, masukkan tahu, kentang dan brokoli. Masak hingga matang.
5. Bubur Merah Putih
Bahan-Bahan:
- 50 gr beras merah, cuci bersih dan rebus
- 50 gr tempe, kukus dan haluskan
- 50 ml air kaldu sayuran
Cara membuat: masak beras merah hingga setengah matang, tambahkan tempe dan kaldu sayuran, masak hingga matang.
6. Creme Avocado
Bahan-Bahan:
- 1 buah alpukat matang, haluskan
- 1 sdm madu murni
- 50 ml air matang atau ASI
Cara membuat: campurkan alpukat, madu dan air/ASI, lalu aduk hingga teksturnya krim.
7. Yogurt Pisang Raisin
Bahan-Bahan:
- 50 gr yogurt plain
- 1 buah pisang kecil, haluskan
- 1 sdm kismis, cuci dan cincang halus
Cara membuat: campurkan yogurt, pisang dan kismis. Aduk hingga rata.
8. Smoothie Berries Mix
Bahan-Bahan:
- 100 ml susu formula
- 50 gr strawberi, bersihkan dan potong kecil-kecil
- 50 gr blueberi, bersihkan dan potong kecil-kecil
Cara membuat: blender semua bahan hingga halus. Saring, lalu sajikan.
9. Puding Jagung Manis
Bahan-Bahan:
- 100 gr jagung manis, kukus dan haluskan
- 75 ml santan kental
- 1 sdm maizena, larutkan dengan air
- 75 ml air matang
Cara membuat: sisihkan 2 sdm jagung, campur sisanya dengan santan, maizena, dan air. Masak hingga mengental. Tambahkan jagung yang disisihkan, aduk rata dan angkat. Tuangkan dalam cetakan kecil, dinginkan.
10. Pasta Alfa Gembira
Bahan-Bahan:
- 50 gr pasta alfabets, rebus hingga matang
- 1 buah tomat, haluskan
- 50 gr labu kuning, kukus dan haluskan
- 50 ml kaldu sayuran
Cara membuat: campurkan pasta, tomat, labu kuning dan kaldu sayuran, masak hingga matang.
