Hi moms,
Selamat ya atas kehamilannya! Semoga selalu diberikan kesehatan untuk ibu dan juga calon bayinya.
Kehamilan merupakan salah satu hal yang dinanti setiap pasangan yang telah menikah. Tidak dipungkiri banyak proses yang telah dilewati sebelum dan hingga saat kehamilan ini tiba. Rasa bahagia jelas tergambar dari keduanya yang sebentar lagi akan menjadi orang tua.
Tidak sedikit ibu hamil yang mengalami kesulitan tidur belum lagi karena sering terbangun di tengah malam. Menurut hasil penelitian National Sleep Foundation mendapati terdapat kurang lebih 78% ibu hamil mengalami masalah tidur. Sehingga penting untuk tau posisi tidur terbaik ibu hamil selain demi kenyamanan si ibu juga aman bagi si bayi. Alasan yang paling utama dibalik kesulitan tidur ibu hamil yakni karena bertambahnya ukuran janin di dalam kandungan.
Berikut posisi tidur terbaik untuk ibu hamil:
1. Tidur Menyamping Sebelah Kiri
Ginekologi menyarankan posisi tidur untuk ibu hamil menyamping ke arah sebelah kiri, begitupun menurut National Sleep Foundation. Hal ini dikarenakan posisi tidur tersebut memungkinkan oksigen dan nutrisi yang optimal mengalir ke janin. Selain itu, tidak memberi tekanan yang berlebih pada hati dan membantu mengurangi pembengkakan pada tangan dan kaki si ibu.
Selain posisi tidur menyamping ke sebelah kiri ibu juga bisa mencoba posisi tidur menyamping sebelah kanan.
2. Tidur Posisi Tiga Perempat
Posisi tidur yang satu ini dapat melancarkan aliran darah dan dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian ibu.
3. Tidur Menggunakan Pregnancy Pillow (Bantal Kehamilan)
Untuk posisi tidur yang lebih nyaman mungkin ibu bisa membeli bantal khusus ibu hamil yang banyak tersedia di toko online maupun e-commerce.
